随着年龄的增长，人体的新陈代谢会变得越来越慢。营养物质摄入过多，而运动又少，那么体内则会积累多余的脂肪，造成肥胖，想要轻松实现瘦身目标，在晚餐的时候喝一杯奶昔，无需节食，就能轻松瘦出苗条身材！
1、快走是排毒招数
如果你是上班族，实在忙得没有时间去健身房，那么，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。
2、咳嗽能清扫“肺腑”
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。
3、大笑增强免疫力
手里拿点能发笑的材料，例如笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影。当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。这种效果能持续24小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。
4、跳一跳赶走全身毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。那么，买个跳绳一起运动吧！
5、做家务给心脏排毒
科学研究表明，在日常生活中，常做一些低强度的家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。
6、赤脚走路延缓衰老
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
最后给大家推荐一种最近比较流行的喝奶昔减肥的方法，这种方法不运动不节食，95%的西方人士都在用的方法，奶昔是通过多种科学的食材和水果搭配在一起制作而成，然后每晚喝奶昔，是一种食疗，众所周知，自古食疗都是非常重要的治病方式， 后来才从食疗中延伸出药疗，才有了今天所谓的减肥药。 因此，可以说，食疗是药疗的老祖宗，十分伟大，通过这种方式减下来的话可以改善人的体质变成坑反弹体质。我正是用这种方法瘦下来的。
当然用奶昔减肥要想又减得快又不反弹的话，配方很关键，最近流传比较火的奶昔配方就是小编推荐我认识的一个减肥达人敏敏微信：9911647，好像是一个老中医的配方，想要配方的，大家可以加她，就说要奶昔配方她就通过了。我所认识的很多人，通过这种方式减肥，10天就能缩回小肚子 ，1个月 瘦8-10斤。两个月，连最难瘦的大腿也能瘦回去。并且，因为是食疗减肥，没有任何副作用，所以很受追棒。
